1. Start med en mild rens
En god hudpleierutine begynner med rens, men huden trenger ikke å føles «skinnende ren» etterpå. Dersom huden føles stram rett etter rens, kan det være et tegn på at renseproduktet eller rutinen er mer uttørkende enn huden din trives med.
Når været blir kjøligere, kan det derfor være lurt å velge en mild rens og være forsiktig med svært varmt vann. Varmt vann kan bidra til å fjerne hudens naturlige oljer og gjøre tørrhet mer fremtredende.
Soél-tipset: Har huden blitt tørrere etter sommeren, kan høsten være et godt tidspunkt for å se på om renseproduktet ditt fortsatt passer hudens behov.
2. Gi huden mer fuktighet
På sommeren foretrekker mange lette produkter, men når luften blir kjøligere og tørrere kan huden ha behov for litt mer hjelp til å holde på fuktigheten.
Her kan flere tynne lag med fuktighetsgivende produkter være en fin løsning. En toner eller essence kan brukes før serum og krem for å tilføre fuktighet uten at hudpleierutinen nødvendigvis føles tung.
Ingredienser som blant annet hyaluronsyre og glyserin brukes ofte i fuktighetsgivende hudpleie, mens ceramider kan være spesielt interessante når målet er å støtte hudbarrieren.
3. Gi hudbarrieren litt ekstra oppmerksomhet
Hudbarrieren er det ytterste laget av huden og har blant annet en viktig funksjon i å begrense vanntap og beskytte huden mot påvirkning utenfra.
Når huden mister for mye fuktighet, kan den bli tørr, stram og irritert. Derfor er høsten et godt tidspunkt for å prioritere produkter som både tilfører fuktighet og hjelper huden med å holde på den.
Se gjerne etter produkter med ingredienser som:
Ceramider • glyserin • hyaluronsyre • squalane • planteoljer
Ceramider er særlig interessante fordi de er lipider som naturlig finnes i hudbarrieren. Både American Academy of Dermatology og Cleveland Clinic trekker frem ceramider i forbindelse med pleie av tørr hud og støtte til hudens fuktbarriere.
4. Bytt til en litt rikere krem – hvis huden trenger det
Du trenger ikke automatisk en tung krem bare fordi kalenderen viser september.
Men dersom den lette gelkremen som fungerte perfekt gjennom sommeren plutselig ikke føles tilstrekkelig, kan det være på tide å gå over til en mer nærende fuktighetskrem.
Kremer inneholder generelt mer olje enn lotions og gels og kan derfor være bedre egnet til å redusere fukttap hos tørr hud.
Et godt utgangspunkt er derfor å lytte til huden fremfor kalenderen. Føles huden fortsatt balansert, er det ingen grunn til å gjøre rutinen mer komplisert.
5. Ikke overdriv eksfolieringen
Etter sommeren kan huden føles litt gusten eller ujevn, og da kan det være fristende å øke eksfolieringen.
Men mer er ikke nødvendigvis bedre.
Særlig dersom huden allerede er tørr eller irritert, kan mye eksfoliering gjøre problemet verre. American Academy of Dermatology anbefaler faktisk å være forsiktig med eksfoliering når huden er tørr, fordi ytterligere stripping av huden kan øke tørrheten.
Ønsker du å bruke syrer som AHA, BHA eller mandelsyre, kan det derfor være lurt å introdusere dem gradvis og følge med på hvordan huden reagerer.
Soél-tipset: Mandelsyre er en AHA-syre og brukes blant annet for å eksfoliere hudens overflate. Det viktigste er ikke å bruke flest mulig aktive ingredienser, men å finne en rutine huden din trives med.
6. SPF hører ikke bare sommeren til
Solkremen trenger ikke legges bort sammen med badetøyet.
UV-stråling er relevant gjennom hele året, også når temperaturen synker og solen ikke føles like sterk. American Academy of Dermatology anbefaler bredspektret solbeskyttelse med minimum SPF 30 som en del av den daglige rutinen.
Bruker du i tillegg eksfolierende syrer eller andre aktive ingredienser, er det ekstra naturlig å la solbeskyttelse være det siste steget i morgenrutinen.
En enkel hudpleierutine for høsten
Du trenger med andre ord ikke ti produkter for å gjøre huden høstklar. En god grunnrutine kan være:
Morgen:
Mild rens → toner/essence → serum → fuktighetskrem → SPF
Kveld:
Rens → toner/essence → serum eller behandling → fuktighetskrem
Derfra kan rutinen tilpasses hudtype, hudtilstand og hva huden din faktisk trenger.
Husk: Huden din bestemmer
Årstidsskiftet er et fint tidspunkt for å se over hudpleierutinen, men det finnes ingen universell «høstrutine». Fet, tørr, sensitiv og kombinert hud har ulike behov.
Det viktigste er derfor ikke å bytte ut alle produktene når temperaturen synker, men å følge med på huden.
Mer tørrhet? Legg til fuktighet. Mer sensitivitet? Ton ned aktive ingredienser. Føles huden balansert? Fortsett med det som fungerer.
Små justeringer kan være alt som skal til for å holde huden myk, komfortabel og godt ivaretatt gjennom høsten.